メラトニンとは？
睡眠ホルモンの基本メラトニンは脳の松果体から分泌されるホルモンで、体内時計を調整し、眠気を誘発する役割を担います。夜間に分泌量が増加し、眠りに入りやすくすることで、深い睡眠フェーズへと導きます。メラトニンを十分に分泌させることが、美肌へつながる第一歩です。
メラトニンの分泌サイクル
日没以降、光の刺激が減ることでメラトニンの分泌が活性化し、入眠をサポート。朝日を浴びると再び分泌が抑制され、体内リズムがリセットされます。規則正しい生活リズムを維持することで、メラトニンのサイクルを整えましょう。
メラトニンと美容の関係
メラトニンには強力な抗酸化作用があり、活性酸素や紫外線ダメージから肌を守ります。また、成長ホルモンの分泌を助け、ターンオーバーやコラーゲン合成を促進。睡眠の質が上がるほど、肌再生力も高まるのです。
肌再生のメカニズム
肌のターンオーバー皮膚は表皮・真皮・皮下組織の三層構造で構成され、約28日周期で古い角質が剥がれ、新しい皮膚細胞が生まれます。睡眠中は特に表皮細胞の分裂が活発になり、健康な肌を保つための重要な時間帯です。
レチノール・コラーゲンの役割
レチノール（ビタミンA誘導体）は表皮のターンオーバーを促進し、コラーゲン合成をサポート。真皮のコラーゲン繊維が増えることで、肌にハリと弾力が生まれ、弾むような質感を実現します。
睡眠中の修復プロセス
深いノンレム睡眠時には成長ホルモンが大量分泌され、全身の細胞修復や再生が活性化。血流が良くなることで栄養や酸素が肌細胞に行き渡り、新陳代謝を一層高めます。
メラトニンと肌再生の深い関わり
強力な抗酸化作用メラトニンは抗酸化物質として活性酸素を効率よく除去し、細胞の酸化ダメージを軽減。紫外線ダメージを受けた肌の修復を促し、シミやくすみ予防にも寄与します。
成長ホルモンとの協調
メラトニンが睡眠の質を高めることで、成長ホルモンの分泌サイクルが安定。肌細胞の生成や修復が円滑に行われ、ハリ・ツヤのある肌へと導く相乗効果が期待できます。
炎症抑制効果
メラトニンには抗炎症作用もあり、肌荒れや赤みを抑制。ターンオーバーが乱れてバリア機能が低下した肌を、睡眠中にしっかりとケアし、健やかな状態へ回復させます。
質の高い睡眠をとるためのポイント
環境コントロールの重要性睡眠ビューティラウンジでは水分子コントロールデバイス「WOTT」を活用し、室内の湿度や大気中の水分子バランスを最適化。過乾燥や冷えを防ぎ、メラトニン分泌を促す快適空間を実現します。
水素吸入でリフレッシュ
高濃度水素吸入マシン「Hydrex HX90」を導入し、短時間で大量の水素を取り込むことで体内の抗酸化力を高め、ストレスや疲労を軽減。深い睡眠へのスムーズな移行をサポートします。
ライフスタイルの改善
寝る前のブルーライトカットや、就寝ルーティンの構築、栄養バランスの整った食事など、日常の習慣を見直すことで、メラトニンの分泌を自然に活性化。セルフケアとプロのサポートで相乗効果を狙いましょう。
睡眠ビューティラウンジの活用法
深層睡眠トリートメント体験当ラウンジの核となる深層睡眠トリートメントでは、事前カウンセリングと測定データをもとに、WOTTやHydrex HX90を組み合わせたオーダーメイド施術を提供。睡眠スコアの改善を実感できます。
マシンメニューとカウンセリング
GROTTYシリーズやRELEASE CUTTER、FORCE CUTTERなどのプロ仕様マシンを体験。睡眠美容カウンセラーとセラピストが肌質や体調に合わせて最適なメニューを提案し、トータルにサポートします。
継続プランのメリット
定期的な測定とカウンセリングで効果を可視化し、NEMURYとの連携プランやセミナー参加による最新情報を提供。継続的にケアを行うことで、メラトニン分泌と肌再生の好サイクルを確立できます。
まとめ メラトニンは単なる睡眠ホルモンではなく、肌再生を強力にサポートする美容ホルモンです。質の高い睡眠を得るための環境整備や水素吸入、プロフェッショナルのカウンセリングを活用し、メラトニンの力を最大限に引き出しましょう。睡眠ビューティラウンジでの体験を通じて、美肌への近道を実感してください。
